ile brac

Witam , chcialbym sie zapytac o jedna rzecz chce kupic taurine mega caps z olimpu ale niewiem jak ja dawkowac powiecie mi ile kaps brac na dzien? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna , bcaa Uprawiane inne sporty: piłka nożna [...]

MAM pytanie dotyczące suplementów .\ Chciałbym poprawić swój wyskok, pomyślałem o suplementach + wymagające treningi, możecie pomuc mi co brac ile i jakie ćwiczenia ??? Mam, 17 lat 76kg wagi małe doświadczenie na siłowni --> bo tylko raz w tygodniu treningi siatkówki mam 3 razy w tygodniu + mecze w weekend w ataku łapie 315cm PROSZĘ O [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:67 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka:92 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - [...]

[...] nigdy zadnych niebralem , i nie che brac Ostatnio przerabiany plan: zaden Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): laweczka z 25kg reszty nie sprawdzalem Chodzi mi głownie o to jakie i ile cwiczenia w domu wykonywac przy odpowiedniej diecie , ogolnie co polecacie ze swojego doswiadczenia

Witam Mam parę pytań co do tego treningu a o to one ? 1.ile wykonywać powtórzeń w serii danego ćwiczenia robić je do upadku mięśniowego czy jak bo w książce nic nie pisze? 2.Rozciąganie czy muszę wykonywać te wszystkie ćwiczenia po każdej sesji treningowej czy mogę sobie wybierać np 20 % tych wszystkich ćwiczeń 3.Tempo w książce wyczytałem że [...]

Witam, nie bede sie rozpisywac na nie wiem ile. Zaczne od razu - potrzebuje rozpiski na silownie ... mam 17 lat, 75kg wagi i 188 cm wzrostu. Na siłownie chodzilem 2tyg. z kolegą :D Teraz chce sie wziac za siebie i pocwiczyc przynajmniej 4-5 lat. Nie chce brac zadnych odżywek białek itp. - naturalna dieta. Siłownie mam skromną tj. ławeczka pozioma [...]

[...] wyrzezbionej.Wogóle byłby to mój 3 cykl z deca ,1 byl po 200 mg ydz ,2 po 300 mg i trzexci analogicznie musi byc 400 mg czy np 200 mg juz nie bedzie dobtrze działac.I ile strzałów tego winka brac? co drugi dzien 50 mg czy bedzie tez dobrze jezeli bede walił co 3 dni>? bede bardzo wdzievzny za rady pozdro p.s nie patrzcie tylko w profil bo [...]

[...] provilon i nolvadex . Efekt był dobry ale tym razem chcialabym wygladac jeszcze lepiej . Waga 56 wzrost 164 cm . Chcialabym wiedziec w jakich dawkach brac przez jaki czas i ile przed zawodami zeby byc w najlepszej formie .Oczywiscie nie chce wygladac jak facet ale kobieco seksownie i ladnie z zarysem miesni wkoncu zawody fitness bikini, Licze na [...]

przyszedl dzis domnie kumpel na chate (wlasciwie to obudzil mnie o 13:30 ) i godo ze chce koxu na sile(glownie sile - tzn czy masa pojdzie to mu obojetne) kasy ma mało, lat 19 stażu kolo 4-5lat dwa lata temu 100mety pozniej to niewiem co bo zapomnialem spytac ale chyba nic niebral no i ze ma ograniczone fundusze to wymyslilem coby se wzil winko [...]

[...] forum więc proszę o wyrozumiałość. Mam "mały" problem z nadwagą i chciałbym zacząć biegać. Mam 18 lat 196cm wzrostu i ważę 97kg. Poradźcie mi jak biegać, gdzie biegać, ile biegać etc. Przeglądając to i inne fora znalazłem wiele różnych opinii na temat biegania i z nadmiaru wiedzy nie wiem w końcu jak mam się za to zabrać. Czytałem że po [...]

[...] 3 razy w tyg. pn klatka triceps śr plecy biceps i barki pt to samo co w pn. Mój trening wygląda tak że na daną partię robię kilka ćwiczeń po 4 serie w każdej tyle powtórzeń ile dam radę jak największym obciążeniem. zawsze ok6-7 powtórzeń daję radę. czy to jest chociaż w miarę dobry plan żeby przybrać na masie czy nie bardzo? Jakie odżywki brać [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:75 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:110 -udo:60 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2g na kg -węglowodany: -tłuszcz:brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1:deca + wino 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

WITAM POSIADAM: DECA 20ml / 200mg; SUSTANON 20ml / 250mg MAM 26 LAT, WAGA 82kg, WZROST 182cm, STAZ TRENINGU OK. 6/7 LAT MOJE PYTANIE TO JAKI CYKL ULOZYC Z POWYZSZYCH SRODKÓW TZN. JAK DLUGI I ILE TEGO BRAC TYGODNIOWO OCZYWISCIE PORADZILEM SIE JUZ KILKU OSOB 1. JEDNA Z RAD BYLO WZIASC 1ml Deca+1ml Susta. tygodniowo przez okres 10tyg. 2. DRUGA [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA:76 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3 lat 6. DIETA: zroznicowana -białko: - -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: [...]

Witam. Zakupiłem kreatyne w kapsułkach z olimpu tylko ze nie wiem jak ja odpowiednio brać. Dokładnie mi chodzi ile kapsulek dziennie o jakiej porze i w jakich dawkach. Mój staż to ponad 8 miesięcy. Czy stosować ja w fazie nasycenia czy bez. Proszę o porady. Pozdrawiam.

[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 80kg, Martwy Ciąg 50 ( staram sie nie brać za dużo) stopniowo zwikszam ciezar , Wyciskanie 78x 4 A przerwy ile powinno sie robić minut bo są różne wersje :) ja robie 2 min to dobrze czy za mało no i też na plecy i klatke powturzenia robić 6-10 czy 8-12 ?? Dzieki za odp... :)

Witam. chciałbym aby ktoś mi dopełnił a ankietę i wpisał niej takie dane by mógł je porównywać ze swoimi a kiedy one sie będą zgadzać wtedy będę mógł brać koks Oczywiście to takie bardziej na zarty ale ciekawe co z tego wyjdzie... 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA:zależy od celu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:6 8. TRENING: najpierw masa potem rzeźba 9. CEL CYKLU:masa i ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:pól roku susta/tren/meta 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] powoli regularnie Chciałbym to wziąć z teściem prop. 100mg Czy 2 do 3 jednostek hgh przez cały cykl było by dobrze? Oczywiście białko,aminokwasy itd...Dużo o tym czytam ale ile artykułów tyle opini Ogólnie podobno lepiej jest brać mniej a dłuzej tak wyczytałem Trochę się boję niedoczynności tarczycy i cukrzycy Wiem ,że i tak tago nie ma za wiele [...]

[...] takie zestawienie creapure monohydrate micronized powder 600g OLIMP + carbo pur 3000g HI-TEC + HMB 90tab OLIMP + taurine 100kap OLIMP? Chodzi mi o rozkład kiedy i ile, aby to sensownie wykorzystać. Mam jeszcze dextroze 500g TREC tylko już sam nie wiem czy ją brać razem z tym wszystkim czy poczekać aż skończy się carbo? Przeczytałem [...]